Posted on Leave a comment

زراعه ثمرة الافوكادو

هو من النباتات المفضلة لدى الكثيرين نظراً لما يحويه من فوائد مهمة ، الأفوكادو أو الزبدية النوع النباتي التابع لجنس البيرسية ، وللفصيلة الغارية ، موطنها وأصلها فهو إمّا من المكسيك أو أمريكا اللاتينية . فالأفوكاته شجرة ثمرتها هي الأفوكادو ، أوراقه وأزهاره يميل لونها للأخضر ، و ثمراته ارجوانية أو خضراء ، طولها من 7 إلى 20 سنتيمتر ، أمّا وزنها فهو بين 100 و 1000 غرام ،
كما يتواجد في داخلها بذرة مركزية. وهذه الشجرة هي شجرة ذات أوراق متقابلة يبلغ طولها ما بين 12 – 45 سنتيمترا ، وتنمو إلى 15 متر . شجرة الافوكادو تتواجد بكثرة في ولايتي كاليفورنيا و فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ، كما تتوافر أيضاً كشجرة في المكسيك ، البرازيل ، شيلي ، أستراليا و هاواي . وتعد هذه الفاكهة فاكهة حرجة أي أنّها لا تنضج على الشجرة بل من بعد سقوطها ، كما لا تتحمل الصقيع حتى الخفيف منه ،

لذالك كانت زراعتها منتشرة في المناطق المدراية أو فوق المدارية ، ذات التربة العميقة التي تخلو من الأملاح ، وتعتبر شجرة الأفوكاته معمرة ذات الخضرة الدائمة ، وهي تعد شجرة مهمة من الناحية الاقتصادية على مستوى العالم تحديداً أوروبا واستراليا و أمريكا وذلك لقيمتها الغذائية العالية . مع تراوح شكلها أيضاً من المستدير للكمثري ، في حين أنّ حجمها متفوات ما بين الكبير والصغير ،

 

وتختلف حسب نوعها من ناحية اللون فمنها الأخضر و الأحمر والأسود . ومن ناحية الطعم أو النكهة فالأفوكادو لا طعم له فهو ليس بالمر تماماً كما أنّه ليس بحلو الطعم ، ومن هنا كان استخدامه يتم باضافة مواد أخرى إليه تمنحه الطعم الأفضل مثل تناوله على شكل كوكتيل حيث يتم خلطه مع معظم أنواع الفاكهة مع إضافة الحليب الكريما و السكر وتضرب كل هذه المكونات في الخلاط الكهربائي . يمتاز الافوكادوبالقيمة الغذائية العالية فيحتوي على الألياف ، المغنيزيوم ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، الحديد ، الزنك ، الدهون ، فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 9 ، مع اختلاف النسب في كل منها .

أيضاً يحوي الأفوكادو بشكل كبير جداً على مضادات الأكسدة ” غلوتاثيون ” والي يبدوره يساعد بالتخفيف من أعراض الشيخوخة التي تكون مبكرة ، بالإضافة لمرض القلب و محاربة بعض أنواع السرطان .
كما يعمل الافوكادو على خفض الكوليسترول ، وغني بالكاروتينات خاصة اللوتين الذي يحمي من أمراض العين ، كما يعمل على تقليل الوزن حيث تمنحك ثماره الشعور بالشبع لاحتواء ثمرها على الألياف خاصة القالبة للذوبان كونها تعمل على مساعدة الجيم في تحطيم الكربوهيدرات . و يعد الأفوكادو سهل من ناحية الهضم ، يعمل على تهدئة الأعصاب حيث يخلص الشخص من التوتر وأيضاً يقوم بتنشيط الكبد . وتمتد فوائد الافوكادو لتشمل الشعر حيث يعد مهم جداً من ناحية نمو الشعر ومنحه الليونة والترطيب نظراً لاحتوائه على البروتينات ، الفيتامينات ، الدهون الغير مشبعة والمعادن . بالإضافة للكثير من الفوائد التي لا تقتصر فقط على تناوله كغذاء بل أيضاً في استخدامه كعلاج خارجي ، مع الاشارة إلى أنّ الأفوكادو قد يتسبب بالحساسية لبعض الأشخاص والتي قد تؤدي للموت في بعض الحالات.

فوائد الأفوكادو يدعم الصحة القلبيّة، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك، وفيتامين B6، فينظّمان مستوى الحمض الأميني الذي يرتبط ارتفاعه بازدياد خطر الإصابة بالأمراض القلبيّة. يخفّض معدل الكوليسترول في الدم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مركب بيتا سيتوستيرول. يضبط معدل الضغط في الدم؛ نتيجة احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم. يحمي العين من العديد من المشكلات الصحية؛ كالضمور البقعي، وإعتام عدسة العين باعتباره أحد المصادرالجيّدة لمادة الوتين الكاروتين. يفيد الحوامل من حيث وقايته للأجنة من الإصابة بعيوب خلقيّة؛ مثل: السنسنة المشقوقة، وعيب الأنبوب العصبي؛ ويعود ذلك إلى احتواء الأفوكادو على حمض الفوليك. يحارب الجزيئات الحرّة بفضل احتوائه على مادة الجلوتاثيون التي تعتبر من مضادات الأكسدة،
وبالتالي فإن الأفوكادو يقي من الإصابة بالسرطانات. يستخدم زيت الأفوكادو في الكثير من المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة والجلد، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين هـ الذي يبطئ من ظهور علامات الشيخوخة. يفيد في معالجة مرض الصدفيّة؛ وهو أحد الأمراض الجلدية التي تُحدِث احمراراً وتهيّجاً في الجلد. يغذّي الشعر بمختلف أنواع الفيتامينات والمعادن، ويمدّه بالرطوبة، فيحميه من التقصّف، ويساعد على زيادة طوله، وتنعيمه، ويمكن تحضير العديد من الأقنعة المفيدة له باستخدام فاكهة الأفوكادو،

ومن الأمثلة عليها: مزج مهروس حبّة أفوكادو مع صفار بيضة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ثم تدليك الشعر بالمزيج، وإبقائه عليه لمدة ثلاثين دقيقة، وغسله بعد ذلك بالماء الدافئ والشامبو، ويفيد هذا القناع في إعادة الحيوية للشعر، وإضفاء لمعة جذابة عليه. يقلّل من آلام المفاصل والتهابها؛ لاحتوائه على مواد تعمل بمثابة مضادات للالتهابات، ومن الأمثلة على هذه المواد: أوميغا3، وفيتوسترولس، وكاروتينويد، والكحولات الدهنية (polyhydroxolated). يسهّل من عمليّة الهضم، حيث يساعد على امتصاصٍ أكثر فعاليّة للعناصر الغذائيّة التي يتطلّبها الجسم. يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجيّة، كما يعتبر أحد العلاجات الطبيعية للتخلّص من حروق الشمس. يفتّح لون البشرة ويرطبها؛ لاحتوائه على فيتامينات متنوّعة مثل: C، A ،E، وهي عناصر مهمّة للبشرة، كما يقلل الأفوكادو بشكل كبير من الحكة الناتجة عن جفاف البشرة. يخلّص الفم من الرائحة غير المستحبّة، من خلال دوره في تطهير الأمعاء التي تعتبر من المسبّبات الرئيسية لانبعاث رائحة الفم الكريهة.

Posted on Leave a comment

تنظيف وتلميع الاجزاء الخشبية بمنزلك

تنظيف المنزل تنظيف المنزل من الأمور المهمّة والضّروريّة التي يجب القيام بها باستمرار للحفاظ عليه وعلى قطع الأثاث الموجودة فيه والعناية بها، فالمنزل النّظيف يبعث على الشّعور بالرّاحة والطّمأنينة، وعادةً ما يتبادر إلى الأذهان أنّ عمليّة التّنظيف دائماً تتمّ باستخدام الماء والمنظّفات، إلّا أنّ ذلك ليس مجدياً مع جميع الأشياء وقطع الأثاث الموجودة في المنزل،
خاصّةً تلك المصنوعة من الخشب،

لأنّ أدوات التّنظيف قد تتلفها وتلحق الضّرر بها، الأمر الذي يفقد الخشب بريقه ومظهره الجميل، ولأنّ جميع المنازل لا تكاد تخلو من وجود قطع الأثاث والأسطح الخشبيّة،
سنقدّم أبرز النّصائح والطّرق المتبّعة لتنظيف الخشب.

 

[١] نصائح للاهتمام بالخشب كثيرات من ربّات البيوت يجهلن كيفيّة تنظيف القطع والأسطح الخشبيّة الموجودة في المنزل، فالخشب بطبعه يشكّل مكاناً مناسباً لاستقرار الغبار وتراكمه عليه بشكل كبير، كما أنّه يتأثّر بالعوامل الخارجيّة كأشعّة الشّمس والهواء وغيرها، وحتّى لا يكون تنظيف الخشب أمراً متعباً لا بدّ من تنظيفه بالطّريقة الصّحيحة، وذلك لحمايته من التّلف والتّشقّق، وحفاظاً على لمعانه ومظهره الجميل،

وفي ما يلي بعض النّصائح التي يجب اتّباعها للاهتمام بالخشب:

[٢] تجنّب تعريض الخشب لأشعّة الشّمس حتّى لا يتغيّر لونه مع مرور الوقت. تنظيف الخشب بشكل مستمرّ تفادياً لتراكم الغبار على سطحه. تجنّب وضع الفناجين أو الأطباق على الطّاولات الخشبيّة مباشرةً، بل يجب وضع فوط خاصّة ومن ثمّ وضع الفناجين فوقها. الابتعاد كلّ البعد عن استخدام الماء لتنظيف الخشب، وذلك لأنّه يتسبّب في تشقّقه. الانتباه إلى نوعيّة الخشب المراد تنظيفه،

فهنالك الأسطح الخشبيّة الخشنة، ومنها المطليّة بأنواع معيّنة من الطّلاء، ومنها ما تمّت معالجته، فباختلاف نوع الخشب تختلف طريقة التّنظيف. يمكن استخدام المكنسة الكهربائيّة في تنظيف الخشب، في حال كانت تضمّ القطعة المخصّصة لتنظيفه. استخدام الفرش الخاصّة لتنظيف الزّوايا والأماكن الضيّقة الموجودة في القطع والأسطح الخشبيّة.
طرق تنظيف الخشب لتنظيف الخشب:
[٣] مزج نصف كوب من زيت الزّيتون مع ربع كوب من عصير الّليمون في وعاء، ومن ثمّ وضعه في بخّاخ، بعد ذلك يتمّ رشّ هذا الخليط على الخشب وتركه لعدّة دقائق، ومن ثمّ مسحه بقطعة قماش جافّة، فزيت الزّيتون يغذّي الخشب ويمنع جفافه. إعداد الشّاي كالمعتاد لكن دون إضافة السكّر إليه، وتركه حتّى يبرد، ومن ثمّ تبلّل قطعة قماش بالشّاي وينظّف الخشب بها، فأوّل أكسيد الكربون الموجود في الشّاي يزيد لمعان الخشب.

مزج الخلّ الطّبيعيّ مع أيّ نوع من الزّيوت المتوفّرة في المنزل، ومن ثمّ تبللّ قطعة قماش بهذا المزيج وينظّف بها الخشب. لتنظيف الخشب المليء بالحفر يتمّ إحضار فرشاة ناعمة ووضع القليل من الزّيت عليها، ثمّ فرك الخشب بها، ومسحه بقطعة قماش جافّة.

 

طرق تنظيف خزائن الخشب في المطبخ التّنظيف اليوميّ محلول الخلّ مع الماء يتميّز هذا الخليط بأنّه لا يؤذي الخشب ولا يغيّر لونه، ولا يجب علينا أن نهتمّ لرائحة الخلّ لأنّها تزول بسرعة، كما يمكننا استخدام الخلّ كسائل جلي لكنّ الخلط يكون بنسبة قليلة مثل خلط ملعقة صغيرة منه في كأس من الماء. نجهّز محلولاً من الخلّ الأبيض مع الماء بخلط مقدار من الخلّ مع نفس المقدار من الماء. نمسح سطح الخزائن بقطعة قماش مبلّلة بالخليط مباشرةً بعد كلّ عمليّة طبخ، لأنّ ذرّات الزّيت والطّعام التي تتطاير في الجوّ عند الطّبخ تعلق بالخزائن،

كما يجب الانتباه إلى أنّ الماء يؤذي الخشب،ولهذا نضع كميّةً قليلةً من الخليط على القماش. نمسح الخزائن مرّةً أخرى بقطعة قماش جافّة لإزالة أيّ أثر للرّطوبة.

التّنظيف العميق صودا الطّعام الصّودا جيّدة في تحليل وتفكيك آثار الدّهون والشّحوم القديمة.
نحضّر معجوناً سميكاً من الماء وصودا الطّعام. نصع المعجون على قطعة قماش نظيفة ونمسح بها الخزانة من الخارج. نترك الخليط على الخزائن لمدّة عشر دقائق ثمّ نمسحها بالقماش إذا كانت البقعة صعبة كثيراً. نمسح مرّةً أخرى بقطعة قماش مبلّلة بالماء لإزالة أثر الصّودا، ثمّ نمسح بقطعة قماش جافّة لإزالة أثر الماء.
سائل زيتيّ لتلميع الخشب هذا السّائل مصمّم للتّنظيف
دون أن يتلف الخشب أو يغيّر من لونه،

ويعتبر أقوى من الخلّ وسائل الجلي، كما يفضّل استخدامه للبقع الدّهنيّة الصّعبة أو القديمة التي تستعصي مع الخلّ أو الصّودا. هذا السّائل متوفّر في الأسواق، علينا أن نجرّبه على منطقة غير واضحة من الخشب، فإذا أعطى نتائج جيّدة نبدأ باستخدامه على باقي الخزائن،

أمّا إذا كانت النّتائج سيّئة كأن يحدث تآكل في السّطح لا نستخدمه. نضع القليل من السّائل على قطعة قماش قطنيّة ناعمة ونمسح بحركة دائريّة وبرفق.
نمسح الأسطح مرّةً أخرى بقطعة قماش قطنيّة جافّة لإزالة أيّ أثر للرّطوبة. تنظيف الخزائن من الدّاخل ننظّف خزائن المطبخ من الدّاخل مرّةً كلّ أسبوعين تقريباً لإزالة أيّ بقع أو آثار للغبار، وذلك بعد إفراغها من محتوياتها. نستخدم لتنظيف الخزائن الماء مع الخلّ أو الماء وصودا الطّعام، وبنفس الطّرق التي تمّ شرحها سابقاً.

نضع البهارات والزّيت والمواد الغذائيّة في أوعية محكمة الإغلاق ممّا يقلّل من فرصة سقوط هذه المواد على رفوف الخزائن. نغطّي الرّفوف داخل الخزائن بلاصق بلاستيكيّ يمكن تبديله كلّ فترة، أو قماش يمكن غسله وإعادته داخل الخزانة، ممّا يساعد على حماية الرّفوف من الأوساخ وتراكمها.

Posted on Leave a comment

كيفية الحفاظ على سطح المكواه نظيفا دائما

كيف يمكنك تنظيف سطح أي مكواة
استخدام الماء وصودا الخبز يمكن تنظيف سطح المكواة باستخدام خليط الماء وصودا الخبز من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] مزج ملعقة كبيرة ماء مع ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز؛ لتكوين عجينة.
وضع العجينة على سطح المكواة، وتغطية المناطق التي تحتوي على رواسب معدنية باستخدام ملعقة مسطحة. مسح سطح المكواة بقطعة قماش رطبة؛ لإزالة عجينة الماء والصودا.

استخدام الملح والخل يمكن استخدام الملح والخل لتنظيف المكواة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
[٢] مزج جزئين من الخل الأبيض مع جزء من الملح، ثم تسخين هذا الخليط على نار متوسطة حتى يتم إذابة الملح، مع تجنب ترك الخل يغلي.

ترك الخليط حتى يبرد، ثم ارتداء قفازات؛ لحماية اليدين من التحسس من الخل. استخدام قطعة قماش؛ لتنظيف سطح المكواة عن طريق فرك الخليط بعد أن يبرد على الجزء السفلي من المكواة، أو استخدام فرشاة ناعمة لتنظيف المكواة إلا إذا كانت مصنوعة من التفلون، مع تجنب استخدام فرشاة سلكية؛ لأن ذلك سيؤدي لتلف لوحة المكواة. تنظيف سطح المكواة؛

للتخلص من أي آثار متبقية من الخليط من خلال غمر قطعة قماش نظيفة في بعض الخل الأبيض، وتنظيف سطح المكواة بها بلطف. الخل وصودا الخبز يمكن استخدام الخل وصودا الخبز لتنظيف السطح الخارجي من المكواة من خلال مزج الخل مع القليل من صودا الخبز، وغمر قطعة قماش في المزيج، ثم تنظيف سطح المكواة بها.
[٣] مكعبات الثلج
يمكن تنظيف البلاستيك الذائب على سطح المكواة من خلال ملء حوض مسطح بالثلج، ووضع الجزء الملوث بالبلاستيك المذاب على هذه المكعبات، وتركها لمدة خمس إلى عشر دقائق حتى يتصلب البلاستيك، ثم يمكن استخدام سكين بلاستيكية، أو حافة بطاقة الائتمان؛ للتخلص من البلاستيك المتصلب، ثم تنظيف المنطقة باستخدام خليط من الملح والخل.

[٤] معجون الأسنان يمكن استخدام معجون الأسنان لتنظيف قاعدة المكواة من خلال وضعه بشكل مباشر على القاعدة، وفركه بقطعة قماش نظيفة، ثم وضع المكواة على وضعية البخار، وتطبيق عملية الكي على قطعة قماش لمدة خمس دقائق.

تنظيف قاعدة المكواة من البلاستيك
يمكن في حالة ذوبان بعض البلاستيك على قاعدة المكواة إزالتها من خلال بعض التعليمات والنقاط الاتية
:[١] فصل المكواة من الكهرباء وتركها تبرد. ملء حوض بمكعبات الثلج ووضع الجزء الملوّث بالبلاستيك بالضبط على الثلج. ترك القاعدة على الثلج لمدة عشر دقائق حتى يتصلّب البلاستيك،

ثمّ التخلّص من البلاستيك المتجمّد باستخدام حافة سكين بلاستيكيّة. تنظيف سطح المكواة باستخدام خليط من الخلّ والملح. تنظيف مكواة البخار من الداخل

 

يمكن تنظيف مكواة البخار من الداخل باستخدام الماء والخلّ من خلال اتباع الطرق الآتية:

[٣] مزج نصف كوب من الماء، ونصف كوب من الخلّ الأبيض المقطّر، حيث يساعد الخل في تطهير وإزالة الروائح الكريهة من المكواة، بالإضافة إلى أنّها طريقة جيّدة لتنظيف الحديد الذي لا يمكن الوصول إليه.

ملء خزان المياه الخاصّ بالمكواة بمحلول الماء والخلّ، ثمّ تشغيل المكواة وضبطها على أعلى درجة حرارة. تشغيل محلول التنظيف داخل المكواة عندما تكون ساخنة، ويتمّ ذلك من خلال الضغط باستمرار على زرّ البخار أثناء الضغط على المكواة في منشفة اليد على طاولة الكيّ، ثمّ تنفيس البخار لحوالي 20-30 رشقة لمدّة دقيقة ونصف.

تفريغ أيّ محلول متبقٍ في الخزان بعد التنفيس، ويجب التأكّد من التخلّص منه بشكل جيّد. ملء الخزان بالماء النظيف،

وتكرير عملية التبخير من أجل إزالة الخلّ من مجاري الهواء، وخزان الحديد، ثمّ يجب صرف أيّ مياه متبقيّة في الخزان.

Posted on Leave a comment

كيف أنظف غرفة النوم

غرفة النوم هي من أفضل غرف المنزل للشعور بالراحة والاسترخاء بعد التعب والنوم الهادئ، وللشعور بالراحة لا بدّ أن تكون غرفة النوم تتمتع بنظافة وترتيب جيد، فهي الغرفة التي يمكن تصميمها والتحكم بأثاثها وألوانها حسب ذوق الشخص، فأحياناً ما يعكس جمالية غرفة النوم هو جدران الغرفة أو جمالية السرير والغطاء وشكل الستائر ولونها، وعلى الرغم من تنوع أثاث غرفة النوم لا بدّ أن تكون نظيفة؛

فتنظيف غرفة النوم سهل ولا يحتاج إلى الشيء الكثير.
طريقة تنظيف غرفة النوم حرّكي الأثاث وأخرجيه خارج الغرفة مثل الطاولات والمرايا،

ويمكن تحريك السرير خارج الغرفة لسهولة الحركة ووصول الماء لكافة أنحاء الغرفة، بعد أن أصبح هناك فراغ في الغرفة، يمكنك إزالة الستائر وغسلها إن كانت تحتاج إلى غسيل، وكذلك غطاء السرير وغطاء المخدات، واستغلّي فترة جفاف الستائر والأغطية بعد غسلها بتنظيف الغرفة. نظفي النوافذ؛ فمن المهم رؤية زجاج النافذة نظيفاً وشفافاً، ونظفّي باب الغرفة لأنه قد يحتوي على غبار، واهتمي بتنظيف أرضية الغرفة باستخدام مواد التنظيف الجيدة والمعطرة للحصول على رائحة جميلة،

 


واحرصى على جفاف الأرضية بقطعة القماش الجافة. بعد تنظيف النوافذ والأرضية ضعي السجاد أو الموكيت المناسب للغرفة والمتناسق مع لون الستائر وغطاء السرير؛ فالبعض يرغبون بوضع السجاد أو الموكيت على مدار السنة،

وبعض الناس يزيلون السجاد في فصل الصيف، ولهذا يرجع الأمر إليك في وضع السجاد أم لا. أدخلي الآن الأثاث الذي قمتِ بإخراجه، وباستخدام قطعة قماش نظيفة وبخاخ تنظيف الأثاث نظفيه من الغبار وآثار اليدين، واحصلي على بريق رائع، فمن المهم أن تنظفي الأثاث بعد وضعه،

واهتمي بنظافة المرآة أيضاً كما يُنظّف الزجاج. ركّبي الستائر في مكانها بعد غسلها وجفافها، وضعي غطاء السرير والمخدات في مكانها، ويمكن أن تستغلي تنظيف غرف النوم بتغيير الغطاء بغطاء إضافي آخر إن وجد، للشعور بنوع من التغيير. تختلف طرق تنظيف غرف النوم الخاصة بالأطفال عن غرف النوم الخاصة بالكبار؛

فغرف نوم الأطفال تتميّز بوجود الألعاب الكثيرة والأثاث الأصغر حجماً بما يُناسب أعمارهم وأجسامهم، وأحياناً تحتوي على أثاث مثل الطاولة والمكتب الخاص بالدراسة، ولهذا من الأفضل أن تضعي سلةً كبيرة مخصّصةً للألعاب،

 

ونظّفي الطاولة والمكتب بشكل يومي، وضعي الكتب في مكانها المخصص لضمان سهولة الوصول إليها،
وضعي سلة خاصة لالتقاط الفضلات والأوراق المستعملة. استعملي المكنسة الكهربائية لغرف النوم المفروشة بالسجاد والموكيت إن تعذّر إخراجها خصوصاً في فصل الشتاء؛ لشفط الغبار والأتربة وفتات الطعام أحياناً خصوصاً في غرف الأطفال التي تخلو من ذلك، وأخيراً تفقّدي الملابس في الخزانة،

وأخرجي المتّسخ منها لغسلها وتنظيفها، واهتمّي بترتيب الملابس ووضعها بعلاقة الملابس أو في الأدراج.

تخصيص صندوق للألعاب تحتاج غرف نوم الأطفال إلى وجود صندوق كبير لوضع الألعاب فيه، ولأنّه يبقى على مدى سنوات فإنّه يجب تجنّب اختيار صندوق تصميم طفولي لا يلائم الغرفة،

واختياره بتصميم كلاسيكي مصنوع من الخشب أو المعدن بعيداً عن البلاستيك، كما أنّه يجب أن يحتوي على معايير السلامة الضرورية للأطفال،

مثل: إغلاق الغطاء بلطف من دون إيذاء الأصابع، وعدم التمكّن من تخبئة الطفل بداخله.

[٢] إضافة الرفوف تحتاج غرفة نوم الأطفال إلى وجود الرفوف وتثبيتها بشكل آمن على الحائط، ويفضّل أن تكون مصنوعة من البلاستيك الشفاف ليتمكّن الطفل من رؤية محتوياتها،

كما أنّها تعدّ طريقة جيدة لجمع الأشياء الصغيرة؛ مثل: الأقلام، وألعاب التركيب، والحيوانات البلاستيكية الصغيرة، والدمى، وغيرها من الألعاب.[٢]

Posted on Leave a comment

كيف أنظف الزجاج

كيف أنظف الزجاج تتجمع الأوساخ بشكل سريع على الزجاج، حتى لو كنتِ تنظفينه بشكلٍ متواصل، وعلى الرغم من كل التنظيف لا يبدو الزجاج نظيفاً،
ويجب عليكِ استخدام أدوات تنظيف
مناسبة، على سبيل المثال من الأفضل تنظيف المرايا وزجاج النوافذ وزجاج الأثاث بقطعة قماش مصنوعة من الألياف، أو ممسحة مطاطية بدلا من المناشف الورقية التي تخلّف وراءها بعض الآثار.

خطوات التنظيف اجمعي كل مواد التنظيف مثل الخل الأبيض والماء (يفضل الماء المقطر)، وزجاجة رذاذ أو وعاء كبير، والقماش المصنوع من الألياف، القماش الخالي من الوبر، وأوراق الجرائد، ومماسح من القطن، وفرشاة أسنان ناعمة.

في حال كنت تنظفين زجاج النوافذ فأحضري منشفة وضعيها على عتبات النوافذ، وتستخدم هذه الطريقة خاصّة بالنوافذ التي يكون عتباتها خشبية.

حضّري محلول التنظيف عن طريق خلط جزء بسيط من الخل الأبيض وأربعة أجزاء من الماء.
رشّي المحلول الناتج على الممسحة أو قومي ببساطة بوضع الممسحة في المحلول ولا تنسي أن تعصريها قبل استخدامها.

في حالة كان حجم النافذة كبير جداً، أو إذا كنتِ تستخدمين أوراق الجرائد للتنظيف سيكون من الأفضل أن ترشي المحلول على الزجاج نفسه.
افركي الزجاج بحركة دائرية لضمان إزالة جميع البقع،

ثم اجعلي اتجاه الحركة بشكل أفقي مع القليل من الضغط لجعل الزجاج نظيفاً وبراقاً. نظفي الزوايا التي يصعب الوصول إليها بالأوراق بقطعة من القماش أو بفرشاة الأسنان.

أنهي التنظيف بعملية مسح سريع للزجاج بأوراق الجرائد أو بقطعة من الملابس مصنوعة من القطن لتلميع الزجاج. إذا كان الزجاج قذراً جداً يجب عليك مسحه بقطعة قماش منقوعة مسبقاً بمحلول التنظيف سواء كان المحلول المنزلي الصنع أو المحلول الجاهز.

نصائح لتنظيف أفضل عند استخدامك منتجات التنظيف الصناعية تجنبي المنتجات التي تحتوي على أمونيا،

المرايا والزجاج يمكن تنظيفهم باستخدام الصودا أيضاً، وتعتبر مرشحات القهوة من المواد التي من الممكن استخدامها في هذا المجال. إذا كان هناك مادة شمعية على الزجاج، يمكنكِ خلط كوبين من الماء، ربع كوب من الخل، ونصف كوب من الصابون السائل والقيام بالتنظيف.

هناك وصفة أخرى للتخلص من المواد الشمعية على الزجاج وهي: ملعقتين من الخل الأبيض، وكمية صغيرة من الكحول، وملعقة ونصف من نشا الذرة، مع كوب من الماء الدافئ. رجّيه جيداً قبل كل استخدام.

إذا كان يوجد على الزجاج طبقة شبه ضبابية بإمكانك خلط نصف كوب من الكحول، ملعقتين من الأمونيا، وربع ملعقة صغيرة من صابون التنظيف وقومي بالتنظيف وسوف تكون النتائج رائعة.

خلطات أخرى لتنظيف الزجاج
يمكن خلط ملعقتين من الخل الأبيض، والكحول، وملعقة صغيرة، ونصف الملعقة من نشا الذرة في كوب من الماء الدافئ.

يمكن استخدام القليل من عصير الليمون لتنظيف الزجاج بواسطة ورق الجرائد. نصائح أثناء عمليّة تنظيف الزجاج يحبّب استخدام المياه المقطّرة عند تنظيف الزجاج بدلاً من مياه الصنبور. إذا لوحظ وجود بعض التموّجات أو بقع الماء فيمكن حينها استخدام الخل الأبيض دون تخفيفه.

يفضل البدء بتنظيف الأجزاء الأخرى من الزجاج خاصّةً في النوافذ، بعد أن تجف الأجزاء الأخرى منه. إنّ تنظيف زجاج النوافذ يجب أن يكون من الداخل إلى الخارج ومن الأعلى إلى الأسفل. عادة ما يتمّ تنظيف الزجاج، خاصّةً زجاج النوافذ مرّتين في العام على الأقل.

يفضّل وضع مناشف على عتبات النوافذ، خاصّةً عند تنظيف النوافذ الخشبية. يفضّل عدم استخدام المنتجات التي تحتوي على الأمونيا. إذا كان هناك مواد شمعيّة على الزجاج، فيمكن خلط كوبين من الماء، وربع كوب من الخل، ونصف كوب من الصابون السائل. يجب الانتباه إلى حالة الطقس؛

حيث يكون الجو مشمساً، وأن لا يكون غائماً إلى ماطر، حتى لا يتّسخ زجاج النوافذ. طرق تنظيف المرايا يمكن استخدام قطعة من القماش مع الماء الدافئ. يمكن استخدام سائل الغسيل مع إسفنجة مناسبة.

يتمّ فرك المرايا بحركات دائريّة ثمّ تجفيفه.

نصائح أثناء عمليّة تنظيف المرايا من الأفضل مسح المرآة قبل البدء بعمليّة التنظيف بواسطة قطعة قماش ناعمة، حتى تتمّ إزالة الأوساخ والغبار الكثيف. يمكن التخلّص من البخار المتكوّن على المرايا عند الاستحمام،

وذلك بفتح الماء البارد لوقت قصير قبل فتح الماء الساخن. تجنّب استخدام المنظّفات التجارية التي تحتوي على الأحماض أو القلويّات. إذا كانت المرايا بجانب بعضها، فيجب منع وصول السائل إلى المناطق الفاصلة بينها حتى لا تتضرّر أطرافها.

Posted on Leave a comment

الزهايمر وعلاجه

الزهايمر وعلاجه

الزهايمر وعلاجه

استطاع مجموعة من الباحثين في أستراليا استخدام تكنولوجيا الموجات الصوتية غير الغازية في إزالة خلايا الأميلويد السمية العصبية من المخ حيث أنها المسئول الأول عن فقدان الذاكر وتدهور وظائفها عند مرضى  الزهايمر

عندما يصاب إنسان بالزهايمر ينتج عن ذلك تكون خلايا أميلويد السامة والكثير من التشابكات الليفية العصبية. تتمركز هذه الخلايا بين الخلايا العصبية وفي نهايتها تتكون مجموعات تكتلية من جزيئات الأميلويد وهي نوع لزج من البروتين لتتكتل معًا وتكون طبقات

بعد الكثير من محاولات التشريح لمرضى الزهايمر وُجد أن سبب ظهور مرض الزهايمر هو تشابك ليفي عصبي داخل الخلايا العصبية في الدماغ وذلك بسبب النشاط غير الطبيعي لبروتينات تاو المعيبة التي تتجمع فوق بعضها البعض لتصبح مادة غير قابلة للذوبان وهذه التكتلات هي ما تمنع وصول المواد الغذائية الأساسية لعملها بشكل جيد .

الزهايمر وعلاجه
الزهايمر وعلاجه

 

والعلم حتى الآن لم يستطيع أن يجد للزهايمر لقاح أو مصل مضاد للوقاية وفي نفس الوقت هو مرض منتتشر بين الناس خاصة في أستراليا والتي يعاني فيها 343000 شخص و 50 مليون شخص حول العالم لذلك هناك سباق كبير بين الأطباء والباحثين في إيجاد ما يمكن أن يوقف هذا المرض ومضاعفاته المدمرة للمخ ومنها هو كيفية التخلص من خلايا الأملويد وبروتين تاو من الخلايا العصبية للمريض وقد قام مجموعة من الباحثين في معهد كوينزلاند للمخ في جامعة كوينزلاند بإيجاد حل واعد لإزالة هذه الخلايا الضارة

نشرت مجلة science translational medicine هذ البحث والحديث مع أفراد الفريق حيث قالوا أن العلاج يستخدم نوع من الموجات فوق الصوتية العلاجية المركزة وهي شعاع من الموجات فوق الصوتية غير الغازية التي تتركز على مناطق معينة في المخ وباستخدام مولد موجات فائق السرعة يمكن لهذه الموجات أن تذيب التكتلات البروتينية الضارة وتفتح مجرى الدم للذاكرة مما يجعلنا نقضي على السبب الذي يؤدي إلى مرض الزهايمر

يقول الفريق أن هذه الطريقة عندما تم تطبيقها على الفئران استطاعت هذه الفئران استعادة ذكرتها بنسبة 75% مع 0% لأي تدمير أو ضرر يمكن أن يحدث لخلايا  المخ القريبة من هذه التكتلات. كما وجد الفريق أن هذا الأسلوب في العلاج ساعت عن تحسين وظائف الذاكرة 3 مرات أكثر من العادي واستطاع هذه الفئران استخدام ذاكرتها بشكل كامل لتذكر أشياء جديدة وتذكرت الاماكن التي يجب أن تتجنبها .

واحد من الفريق يسمى Jürgen Götz قال أنهم متحمسون جدًا لما توصلوا إليه من علاج للزهايمر دون استخدام الأدوية أو المواد الكيميائية وتعتقد أن هذا الاكتشاف يعد تغيير جذري في طريقة تعامل الأطباء مع المرض  مفهومنا عنه

 

الزهايمر وعلاجه
الزهايمر وعلاجه

 

أما عن الخطط المستقبلية للعلاج فسيقوم الفريق باجراء العديد من الاختبارات الأخرى على مجموعة أكبر من الحيوانات مثل الخراف ويأملون أن يتم اعتماد هذه الطريقة لعلاج البشر عام 2017 .

Posted on Leave a comment

جفاف الرأس وعلاجه

جفاف الرأس وعلاجه

جفاف الرأس وعلاجه

من المشاكل المزعجة التي قد تصيب فروة الرأس هو ان تصبح جافة، وهناك احتمال كبير أن واحدة من المشاكل الرئيسية للإصابة بفروة الرأس الجافة هو وجود حكة بفروة الرأس .
الإصابة بفروة الرأس الجافة يمكن أن يجعلك تعاني من عدم الراحة والاحساس بالحكة المستمر في فروة الرأس مما قد يسبب لك الاحراج في الاماكن العامة وأثناء وجودك مع اصدقائك .

 

جفاف الرأس وعلاجه
جفاف الرأس وعلاجه

أسباب جفاف فروة الرأس :

1. القلق المفرط : قد يكون أمر غريب بالنسبة لك، ولكن تظهر الدراسات أن القلق يمكن أن يكون لها تأثير على فروة رأسك.

2. فقر العناية بالشعر : إذا لم تكن تستخدم الشامبو المناسب لشعرك أو لا تبذل جهدا في تنظيفه، فإن هناك فرصة كبيرة لتصبح فروة الرأس جافة.

3. الفطريات :  هناك سبب آخر لجعل فروة الرأس جافة وهو الفطريات، وإذا كنت تأخذ الشامبو المناسب لعلاج هذا الفطريات، فإنك سوف تتخلص من الفطريات المسببة لجفاف الفروة .

العلاجات الطبيعية التي تخلصك من جفاف فروة الرأس :

 1. عصير الليمون : قد تفاجأ بأن عصير الليمون هو الشيء الذي يمكن استخدامه لفروة رأسك، وهذا لأن له خصائص مطهرة لذلك يمكنك أن تكون على يقين من أنه مفيد للتخلص من فروة رأسك الجافة وكذلك الحكة المصاحبة للجفاف .

الطريقة :

سوف تحتاج إلى استخدام ليمونة كاملة، حيث يتم عصرها من أجل استخراج العصير.
تطبيق عصير الليمون على شعرك وفروة الرأس .
ترك على الشعر لمدة 5 دقائق .
شطف الشعر بالماء الفاتر ثم غسله بالشامبو شعرك بعد ذلك.

2.  زيت جوز الهند : زيت جوز الهند مفيد جدا للتخلص من قشرة الرأس، وزيت جوز الهند له خصائص مضادة للفطريات مما يجعله علاج سهل الاستخدام للتخلص من قشرة الرأس في اقرب وقت ممكن، وفي نفس الوقت يمكن استخدامه للتخلص من فروة الرأس الجافة .

الطريقة :

للحصول على الاستفادة القصوى من زيت جوز الهند، عليك اضافة عصير الليمون اليه .
فرك هذا المزيج على فروة رأسك حتى يتسنى لك أن تكون قادرة على تنظيف فروة رأسك جيدا .
تركه على شعرك لمدة 15 – 20 دقيقة.
شطف شعرك بعد ذلك جيدا .
تكرار ذلك العلاج 2-3 مرات في الاسبوع .

3.  زيت الزيتون : زيت الزيتون مفيد جدا لفروة الرأس، وهو مرطب فعال لشعرك وفروة الرأس، وإذا كنت ترغب في علاج طبيعي لفروة الرأس الجافة فإن زيت الزيتون افضل لعاج يعطي نتائج سريعة وفعالة .

الطريقة :

قد تحتاجين إلى تسخين بعض زيت الزيتون مسبقا.
عندما يصبح دافئ بما فيه الكفاية، يتم وضع بعض زيت الزيتون على فروة رأسك .
تدليك زيت الزيتون جيدا ولفه رأسك بمنشفة رطبة .
غسل شعرك بالشامبو وسوف يكون حالة شعرك طبيعي .

 4. صودا الخبز : إذا كنت ترغب في تخفيف حكة فروة الرأس في اقرب وقت ممكن، فعليك استخدام صودا الخبز والتي تعتبر مفيدة للغاية، كما أنه يمكن أن يكون مفيدا للغاية إذا كان سبب جفاف فروة الرأس الفطريات، حيث انه يمكن أن يساعد في التخلص من الفطريات على فروة رأسك .

الطريقة :

مزيج صودا الخبز مع الماء لتكوين عجينة .
العجينة التي قمت بإنشائها يمكنك بعد ذلك أن تضعها على فروة رأسك.
تدليك العجينة قليلا على فروة رأسك.
تركها على الشعر لمدة 15 دقيقة.
شطف فروة الرأس وشعرك بالماء جيدا ومن ثم غسلة بالشامبو.

 5. هلام الصبار : قد تكون على علم بأن الصبار يمكن استخدامه للبشرة ولكن يمكن كذلك استخدامه للشعر، ويجب ان تكون على يقين بأن سوف يساعدك في تخفيف جفاف فروة الرأس، في نفس الوقت، يمكن أن يساعد أيضا في تغذية شعرك .

 

جفاف الرأس وعلاجه
جفاف الرأس وعلاجه

الطريقة :

الحصول على هلام الصبار من ورقة صبار طازجة ووضعه على فروة رأسك.
تركه لمدة 15 دقيقة.
شطف شعرك بالماء.
غسل شعرك بالشامبو وشطفه مرة أخرى.

 6. خل التفاح : خل التفاح مفيد جدا لعلاج فروة الرأس الجافة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الحكة التي تشعر بها عندما تكون فروة رأسك جافة .

الطريقة :

شطف شعرك وفروة رأسك بالماء.
ترك شعرك حتى يجف .
رش بعض خل التفاح المخفف بكمية مساوية منه بالماء على شعرك.
تركه لبضع دقائق ثم غسل شعرك بشكل طبيعي .

 7. زيت شجرة الشاي : زيت شجرة الشاي علاج فعال جدا في التخلص من الفطريات التي قد تكون على فروة الرأس، ومن المعروف أن هذا العلاج مفيد جدا لتغذية شعرك وفروة رأسك .

الطريقة :

إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو الذي تستخدمها عادة.
قد تحتاج أيضا إلى إضافة بعض الزيوت العطرية الأخرى إلى الشامبو الخاص بك .
تطبيقه على شعرك، وتركة مدة حوالي 15 دقيقة، ثم غسل الشعر جيدا .
القيام بذلك مرتين في الأسبوع .

 8. الموز : قد تفاجأ حين ترى ان الموز في هذه القائمة ولكنه علاج فعال جدا في التخلص من فروة رأسك الجافة والحكة، وبصرف النظر عن علاج شعرك فإنه يمكن أيضا أن تتأكد من أنه سوف يساعد فروة رأسك من أنه سوف يجعل شعرك أكثر صحة.

الطريقة :

هرس ثمرة موز بحيث يمكنك الحصول على عجينة يتم وضعها على فروة رأسك.
وضعي الخليط على فروة رأسك، وتدليك شعرك به جيدا .
تركه على شعرك لمدة نصف ساعة ثم شطفه جيدا .

 9. بذور الحلبة : هناك الكثير من الناس الذين ليسوا متأكدين من ان بذور الحلبة عشب، وله خصائص مضادة للفطريات لذلك فهي مفيدة جدا في علاج مشاكل فروة الرأس وتنظيفها بشكل مناسب، ويمكن أن تساعد في التخلص من القشرة.

Posted on Leave a comment

السمسم وفوائده

السمسم وفوائده

السمسم وفوائده

من اجمل الزيوت الطبيعية هو زيت السمسم فهل تعرف ماهي فوائد زيت السمسم للبشرة والتجميل ؟ يتم الحصول على زيت السمسم من بذور نبات السمسم، وهي ذات لون أصفر، ونكهة جوزي، وتحتوي على الكثير من المواد المغذية، والى جانب استخدامه في أغراض الطهي، فإنه يستخدم موضعيا لأغراض التجميل، وخاصة صحة الجلد .

فوائد زيت السمسم للبشرة

1. واقية طبيعي من الشمس :

فيتامين E الموجود في زيت السمسم يعمل كمضادة للأكسدة وبالتالي فإنه مفيد جدا كواقي طبيعي من الشمس، حيث انه يمنع تأثير الجذور الحرة والأكسدة التي تأتي مع التعرض لأشعة الشمس التي تضر بشرتك، وإذا كنت تعتقد أن الكريمات الواقية من الشمس تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة، فإنه من المفيد  استخدام زيت السمسم كبديل لللكريمات الواقية من الشمس .

زيت السمسم يعمل كواقي من الشمس خالي من المواد الكيميائية التي لا تؤدي إلى مشاكل الجلد، ولكن يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام الزيت من أجل منع الحساسية الممكنة، ويمكنك أيضا محاولة تطبيق زيت السمسم على منطقة صغيرة من الجلد والتحقق من وجود ردود فعل غير عادية للتأكد من أنها آمنة للاستخدام بالنسبة لك .

2. ترطيب الجلد : زيت السمسم يعمل على ترطيب وتلين للبشرة، وذلك بسبب وجود فيتامين E، وأحماض اللينوليك والأحماض الدهنية، وأحماض البالمتيك، وهو آمن للإستخدام  بانتظام كل يوم من أجل تحقيق النتائج المثلى، ويرجى تذكر أن زيت السمسم له رائحة قوية، ولكن يمكن القضاء عليها عن طريق خلطه مع بعض الزيوت الأساسية الأخرى مثل الخروع أو اللوز .

يمكن لهذا الخليط أن  يعالج مشاكل البشرة الجافة في بعض المناطق على سبيل المثال الركبتين والكوع، ولمنع جفاف الجلد يتم صب بعض قطرات من زيت السمسم في ماء الاستحمام الخاص بك .

 

السمسم وفوائده
السمسم وفوائده

 

3. تأخير شيخوخة الجلد : فائدة أخرى ممتازة من زيت السمسم للبشرة هو أنه يبطئ شيخوخة الجلد، حيث ان الزيت يحتوي على مضادات للأكسدة تدعى سيسامول والتي تمنع بشكل فعال ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

هناك بالفعل الكثير من المنتجات المضادة للشيخوخة التي يمكنك استخدامها، ولكن  زيت السمسم يعطي نفس النتيجة دون التعرض الى مكونات كيميائية وكذلك يكون غير مكلف .

4. إزالة السموم من البشرة : الطبقة الخارجية من الجسم تتعرض الى مختلف انواع السموم، ولحسن الحظ فإن هناك بعض السموم القابلة للذوبان في الزيت والتي يمكن إزالتها بإستخدام زيت السمسم، وفي هذه الحالة تحتاج إلى دهن الزيت على بشرتك، وتركه لمدة 15 دقيقة تقريبا، ثم غسل الزيت بالماء الدافئ بدون صابون للحصول على أفضل النتائج .

5. يساعد على إصلاح تلف خلايا الجلد : على الرغم من أن زيت السمسم سميك نوعا ما ولزج، الا انه يتم امتصاصه بسهولة عن طريق الجلد، وفي الواقع غالبا ما يتم استخدامه كناقل للزيوت أو زيت اساسي، ويستخدم في تخفيف الزيوت العطرية الأخرى التي تستخدم في التدليك .

زيت السمسم يمكن استيعابه بسهولة من قبل الجلد، ويستخدم في التدليك جنبا إلى جنب مع الزيوت الناقلة، وهو فعال جدا عندما يتعلق الأمر بإصلاح الخلايا التالفة وتحسين الدورة الدموية, ويكون اكثر آمانا وسهل الاستخدام عندما يمزج مع أنواع أخرى من الزيوت النباتية .

يهدف تدليك الجسم باستخدام زيت السمسم على تعزيز أنسجة الجسم مما يساعد في نهاية المطاف على تحسين مظهر الجلد, وزيت السمسم معروف جيدا في علاج العديد من الأمراض الجلدية .

6. علاج الالتهابات : زيت السمسم آمن تماما في تطبيقه على البشرة الملتهبة أو المصابة بجروح، حيث انه  يساعد على منع الالتهابات البكتيرية، حيث أن لديه خصائص مضادة للالتهابات، وليس من الضروري إضافته الى مكونات أخرى أو مزجه مع أنواع أخرى من الزيوت الأساسية، حيث يتم استخراج الزيت من بذور السمسم، وهو بالفعل مادة مضادة للجراثيم، وربما يستخدم زيت السمسم في علاج أمراض جلدية معينة مثل الأكزيما والصدفية .

7. منع العدوى البكتيرية : تم العثور على ان زيت السمسم فعال في علاج التهاب الجلد والجروح, وهو مضاد للإلتهابات التي تجعله مكافح للإلتهابات البكتيرية, وبذور السمسم نفسها وزيتها له خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن استخدامها وحدها دون أي خلط مع الزيوت الناقلة الاخرى, كما انه يحد من الالتهابات الجلدية المختلفة ويمنع آلام في المفاصل بسبب خصائص المضادة للالتهابات .

الأبحاث التي أجريت على زيت السمسم يظهر أن له خصائص مضادة للسرطان تمنع تطور ونمو سرطان الجلد, حيث ان زيت السمسم يخترق عمق الجلد، ويعطي تأثير مزيل للسموم التي تبقى في طبقات البشرة, يستخدم زيت السمسم أيضا كعلاج لأمراض جلدية معينة مثل الأكزيما والصدفية .

8. مصدر للمواد المغذية : زيت السمسم المصنع من بذور السمسم الصغيرة في الحجم والتي تأتي في ألوان مختلفة، اعتمادا على تنوعها مثل الأبيض والأصفر أو الأسود، وبصرف النظر عن النوع فإن زيت السمسم هو مصدر ممتاز من النحاس ومصدر جيد جدا من الحديد والزنك والألياف الغذائية.

زيت السمسم غني بالأحماض الدهنية الضرورية مثل حامض اللينوليك وأحماض البالمتيك، وحمض اللينوليك يعطي خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للالتهابات لزيت السمسم، كما أنه غنية بالمعادن مثل النحاس والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم .

 

السمسم وفوائده
السمسم وفوائده

 

زيت السمسم غني بالمواد المضادة للأكسدة، وبالتالي يتم امتصاصها بسهولة في الجلد، ويغذي ذلك عمق الجلد ويعزز نعومته ويساعد في الحفاظ على نضارته .

تم العثور على أن زيت السمسم يحتوي على فيتامين E، B بكميات عالية جدا، والنياسين هو نوع من فيتامينات B القادرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم LDL في الدم، كما أنه له القدرة على تعزيز نشاط GABA داخل المخ والذي بدوره يساعد في الحد من القلق والعصبية وتدهور المزاج  .

Posted on Leave a comment

التوت الازرق وفوائده

التوت الازرق وفوائده

التوت الازرق وفوائده

يحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة التي يمكنها القضاء على الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية .ويعالج أيضاً أمراض القلب و الأوعية الدموية وغيرها من الأمراض التي تظهر بعد التقدم في العمر وبالتالي هو أحد العناصر الهامة التي تساعدك في البقاء بصحة جيدة .

يحتوي التوت الأزرق علي نسبة من الدهون حيث يحتوي الكوب الواحد من التوت الأزرق علي 80 سعرة حرارية  وعملياً فهو بذلك خالي من الدهون . والتوت الأزرق غني بالألياف التي تساعد الجسم في شعوره بالشبع . بمجرد حفنه منه فقط يومياً تساعدك علي تلبية إحتياجاتك اليومية .وبالإضافة إلي ذلك فالتوت الأزرق مصدر ممتاز للمنجنيز والذي يلعب دوراً مهماً في نمو العظام وتحويل الكربوهيدرات والدهون إلي طاقة .

وأيضاً نحاول أن نكشف لك كيف أن لهذه الفاكهة تساعدك في تحسين صحتك مثل أنها مفيدة جداً للمخ ومعالجة إلتهاب المسالك البولية  وربما الوقاية من الأمراض السرطانية .

التوت الازرق وفوائده
التوت الازرق وفوائده
  • يساعدك التوت الأزرق في الحصول علي الجرعة الكافية من فيتامين C

يحتوي التوت الأزرق علي أطنان من فيتامين C  .وبمجرد وجبة واحدة من التوت الأزرق تعطي الجسم حوالي 25 %  من القيمة اليومية . وأيضاً يعمل فيتامين C  علي إنتاج الكولاجين . ويحافظ علي صحة اللثة وكذلك تقوية الجهاز المناعي .

  • يعمل التوت الأزرق علي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية :

 تعد أمراض القلب والأوعية الدموية هي مشكلة صحية عامة ورئيسية في الولايات المتحدة . وأصحبت حالياً أحد أسباب وفاة العديد من الرجال والنساء . ويعتبر كل من إرتفاع ضغط الدم و إرتفاع نسبة السكر في الدم و السمنة هم أحد الأسباب الشائعة التي تؤدي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب .

تشير دراسة حديثة إلي أن التوت عموماً يشتمل علي الفراولة والتوت الأحمر و التوت الأزرق وكل هؤلاء يعملوا علي تقليل الإصابة بأمراض القلب لدي النساء وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية الأنثوسياسين  وهو مركب فرعي من عنصر  بالبوليفينول والذي يساعد علي تقليل  تلف بطانة الأوعية الدموية ومعالجة الحساسية المفرطة تجاه الجلوكوز – أي السكر الفائض في الدم والذي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري.ووفقاً للدراسة فإن النساء اللواتي يتناولن ثلاثة أطباق أو أكثر في الإسبوع من التوت الأزرق أو الفراولة يقلل من مخاطر الإصابة بامراض القلب .

  •  يقلل التوت الأزرق من مخاطر الإصابة بالسرطان :

تذكر مادة الأنثوسيانين ؟ فهي ليست فقط مادة تعمل علي إعطاء التوت اللون الأزرق و تعمل علي تحسين صحة القلب . فهي أيضاً تساعد علي مهاجمة الجذور الحرة المسببة للسرطان وبالتالي تمنع الخلايا السرطانية من التكوين . وفقاص لدراسة أجريت في جامعة إلينوي والتي ركزت علي أثار التوت الأزرق علي سرطان البروستاتا .

وقد وجد العلماء أنه يستخدم كأحد العلاجات المبكرة لعلاج سرطان البروستاتا بل من الممكن أن يمنع حدوثه تماماً .

  •  يكافح التوت الأزرق إلتهابات المسالك البولية :

تحدث إلتهابات المسالك البولية بسبب البكتريا التي تنمو داخل المسالك البولية  وتسبب الإلتهابات . وقد يكون لها هذه الأعراض مثل رغبة قوية ومستمر في التبول ، رائحة قوية للبول ،ألام في الحوض لدي النساء .وتعد إلتهابات المسالك البولية هي واحدة من أكثر الأمراض شيوعاُ بين النساء أكثر من الرجال بحوالي 10 مرات .

وأن أكثر من 50% من النساء يصابوا بإلتهاب المسالك البولية مرة واحدة خلال حياتهم .وذلك وفقاً للمركز الطبي في جامعة ميرلاند .

وربما تكون سمعت أن التوت الأزرق يعمل علي مكافحة إلتهابات المسالك البولية لذلك ينصح الأطباء بتناول أو شرب عصير التوت الأزرق حيث أنه يحتوي علي المركبات التي تمنع البكتريا من الإلتصاق في جدار المثانة .وبالتالي يمكن للتوت الأزرق أن يساعد في الوقاية من إلتهابات المسالك البولية .وأيضاً تناول الأطعمة الغنية من المواد المضادة للأكسدة مثل التوت الأزرق يمكن أن يساعد في التقليل من ظهور الأعراض .
  • التوت الازرق وفوائده
    التوت الازرق وفوائده
  • يدعم التوت الأزرق من أداء الدماغ :

وقد قام  العلماء في مركز البحوث لوزارة الزراعة الأمريكية  بدارسة حول أثار المفيدة للتوت الأزرق علي المخ وذلك علي العديد من الحيوانات. ومن خلال الدراسات التي أجريت علي الفئران ،وجد الباحثون ان فقدان الذاكرة الذي يظهر مع التقدم في العمر يمكن مكافحته عند تغذية الفئران بالتوت الأزرق .

وفي دراسة أجرها الباحثين علي الإنسان وجدوا أن البالغين الأكبر سناً والذين تناول عصير التوت سجلوا أعلي إختيارات في الذكاء من أولئك الذين يتلقون  العلاجات الوهمية .وأوضحت الدراسة أيضاً قدرة التوت الأزرق في زيادة القدرات الإدراكية .

Posted on Leave a comment

الماء الساخن وفوائد شربها

الماء الساخن وفوائد شربها

الماء الساخن وفوائد شربها

تتعدد فوائد شرب الماء الساخن حيث أن الماء يعتبر هو واحد من أهم المواد التي نحتاجها للإستمرار على هذه الأرض، ووفقا للخبراء كل إنسان يحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 7 إلى 8 أكواب من الماء، وعلى الرغم من أن معظم الناس يفضلون استهلاك الماء البارد أو العادي، فقد أظهرت الأبحاث أن شرب الماء الساخن أو الدافئ له بعض الفوائد الحصرية لصحتك، وله تأثيرات إيجابية قليلة على بشرتك وشعرك. في هذه المقالة من ثقف نفسك سوف نتعرف على فوائد شرب الماء الساخن على الريق على جسم الانسان.

فوائد شرب الماء الساخن

الماء الساخن هو منظم طبيعي للجسم، وإذا قمت ببدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ النقي، فإنه يمكنك بسهولة التحرك نحو حياة صحية، وعليك ان تلق نظرة على الفوائد الصحية التي يمكن أن توفرها المياه الساخنة على الريق:

1. مزيل لسموم الجسم:
أول وأهم ميزة من شرب الماء الساخن هو إزالة السموم في نهاية المطاف من جسمك، وسواء كنت تعاني من عسر الهضم أو تحاول التخلص من الشوائب الموجودة في جسمك، فإن تطوير عادة شرب الماء الساخن في وقت مبكر من الصباح وأواخر الليل كل يوم يمكن أن يساعدك كثيراً، فعندما تشرب الماء الساخن ترتفع درجة حرارة الجسم وتبدأ بالتعرق، مما قد يؤدي إلى طرد المواد السامة من نظامك الداخلي وتنظيفها بشكل صحيح، وللحصول على أفضل النتائج قم بإضافة عصير نصف ليمونة وإضافة بضع قطرات من العسل إليه.

 

الماء الساخن وفوائد شربها
الماء الساخن وفوائد شربها

 

2. الماء الساخن يسهل حركة الأمعاء:

يمكن أن تؤدي قلة المياه داخل جسمك إلى مشكلة الإمساك الحادة والمزمنة، وعندما يتراكم البراز داخل الأمعاء تصبح حركة الأمعاء أبطأ، ومن المستحسن دائمًا تناول كوب من الماء الساخن أو الدافئ كل صباح عندما تكون معدتك فارغة، حيث يتحلل الطعام ويجعل حركة الجسيمات من خلال الأمعاء ناعمة وأقل ألما.

  • يعانى العديد منكم من آثار الإمساك المزعجة، وتحدث هذه المشكلة الشائعة في المعدة عندما يكون الشخص لديه حركة أمعاء قليلة أو معدومة، وفي كثير من الأحيان السبب هو نقص المياه في الجسم، وإذا بدأت صباحك بشرب ماء دافئ جداً، قبل تناول أي شيء، فإنه يمكن ان يساعدك على تحسين حركات الأمعاء وبالتالي تقليل آثار الإمساك.

3. شرب الماء الساخن يعمل على تسهيل الهضم:

الماء الساخن مفيد بشكل خاص لعملية الهضم، وقد كشفت الدراسات أن شرب الماء البارد مباشرة بعد تناول الوجبة يمكن أن يصلب الزيت الموجود في الأطعمة المستهلكة، وأنه يخلق رواسب الدهون على الجدار الداخلي من الأمعاء، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى سرطان الأمعاء، ومع ذلك فإن شرب كوب من الماء الساخن، يمكنك من تجنب هذه المشكلة وتسريع عملية الهضم لديك إلى حد كبير.

  • إذا كنت تشرب كوبًا من الماء الدافئ في الصباح، فسوف تحفز الجهاز الهضمي وتساعد جسمك على هضم الطعام والقضاء عليه بشكل أفضل، وشرب الماء البارد بعد الوجبات يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية، حيث يقوم الماء البارد بتربيد الزيوت والدهون في الطعام الذي تناولته للتو، وهذا يخلق رواسب الدهون ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة، ومن الأفضل أن تحل محل كأس الماء البارد بدفء.

4. أحد فوائد شرب الماء الساخن يعزز فقدان الوزن:

الماء الساخن يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد، ويعزز عملية الأيض ويكسر الأنسجة الدهنية تحت الجلد، وخاصة عندما تؤخذ مع الليمون والعسل، وبالتالي سوف تتخلص من وزن الجسم الزائد، والماء الساخن هو حل ممتاز لفقدان الوزن. قد تحاول إنقاص الوزن وشرب كوب من الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يكون مفيدا، وهذا صحيح حيث ان الماء الدافئ يزيد من درجة حرارة جسمك، والذي بدوره يزيد معدل الأيض، ويزيد من النشاط الأيضي ويعطي الجسم القدرة على حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم.

  • إذا بدأت يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون، فسوف تساعد جسمك على تكسير الأنسجة الدهنية (أو دهون الجسم) في جسمك، والماء الدافئ مع الليمون يسيطر أيضا على تقليل شهية الطعام لأن الليمون يحتوي على ألياف البكتين، ويوصي الأطباء بشرب الماء الدافئ في الصباح عادة مع إضافة الليمون الغني بالبوليفينول، أو بتناول الشاي لخفض نشاط الجذور الحرة في الجسم.

5. شرب الماء الساخن يعالج احتقان الأنف والحنجرة:

شرب الماء الساخن هو علاج طبيعي ممتاز للبرد والسعال والتهاب الحلق، حيث انه يذوب السعال أو البلغم السميك ويزيلها بسهولة من الجهاز التنفسي، بحيث يمكنك الحصول على علاج لإلتهاب الحلق، والماء الساخن يساعد أيضا في تطهير وعلاج احتقان الأنف.

6. من فوائد شرب الماء الساخن إنه يعزز الدورة الدموية ويقوي الجهاز العصبي:

فائدة أخرى هامة من شرب الماء الساخن هو تعزيز الدورة الدموية، حيث أنه يحرق الدهون في الجسم، وفي الوقت نفسه فإنه يكسر أيضا الودائع الموجودة في الجهاز العصبي مما يساعد على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة.
يتم التخلص من الترسبات المتراكمة في الجهاز العصبي والرواسب الدهنية في الجسم عند شرب كوب من الماء الدافئ، وهذه العملية تساعد على طرد السموم الموجودة في جميع أنحاء الجسم، والتي بدوره يساعد على تنشيط الدورة الدموية، والماء الدافئ أيضا يساعد على الاسترخاء، مما يساعد على تخفيف العضلات ، والقضاء على ضعف الدورة الدموية وتدفق الدم.

7. علاج تشنجات الحيض يعتبر من أهم فوائد شرب الماء الساخن :

الماء الساخن يمكن أن يساعد أيضا في علاج تقلصات الحيض، ويمكن للفتيات أن يضيفن إليها بعض بذور الكاروم ويشربن الخليط أثناء الحيض، وحرارة الماء لها تأثير مهدئ ومريح على عضلات البطن، والتي في النهاية تشفي من التشنجات.
العلاج الطبيعي الفعال لتخفيف الألم من تشنجات الحيض هو الماء الدافئ، حيث يريح عضلات المعدة ويساعد على تخفيف آلام الطمث، علاوة على ذلك الماء الدافئ هو علاج فعال لجميع أنواع التشنجات لأنه يحسن الدورة الدموية الشعرية ويساعد على إرخاء العضلات في الجسم.

8. شرب الماء الساخن يحفز النوم ويعالج الأرق :

عندما تشرب الماء الدافئ أثناء وجبات الطعام، خاصة أثناء تناول العشاء وقبل الذهاب إلى الفراش سوف تساعد جسمك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك، وفي المقابل يمكن أن يساعد هذا على الشعور بالنوم، وسوف يساعد أيضا في وقف الرغبة الشديدة في تناول الطعام في منتصف الليل ويؤدي إلى الشعور بالتجدد في الصباح.

فوائد شرب الماء الساخن للبشرة:

الماء الساخن أو الدافئ مفيد للغاية لبشرتك، وبدلا من استخدام الكثير من مستحضرات التجميل باهظة الثمن يمكنك فقط الاعتماد على هذا العلاج الطبيعي البسيط والحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

 

الماء الساخن وفوائد شربها
الماء الساخن وفوائد شربها

 

 

9. شرب الماء الساخن يمنع الشيخوخة المبكرة:

يمكنك منع الشيخوخة المبكرة وامتلاك بشرة مبهرة وذو شباب لفترة طويلة من خلال شرب كوب من الماء الساخن يوميا، حيث أنها تطرد السموم من جسمك وتصلح خلايا الجلد التي تتأثر بالجذور الحرة الضارة، ويتم زيادة مرونة بشرتك بشرب كمية من الماء الساخن على الريق، ونتيجة لذلك يصبح جلدك التالف منغمًا وخاليًا من التجاعيد.
لا أحد يرغب في التقدم في السن قبل الأوان، ومع ذلك فإن وجود السموم في الجسم يمكن أن يجعل الشيخوخة أسرع، فعندما يتراكم في الجسم السموم، يصبح عرضة للمرض والشيخوخة، ويمكن للمياه الدافئة أن تساعد في تطهير الجسم من السموم، وعلاوة على ذلك يمكن أن يساعد الماء الدافئ في إصلاح خلايا الجلد التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مرونة الجلد.

10. الحصول على بشرة صحية:

عن طريق شرب الماء الساخن بانتظام، فإنه يمكنك الحفاظ على جسمك رطب ودافئ، وهو مفيد حقا للبشرة الجافة والقشارية، كما أنه ضروري للحفاظ على صحة الجلد لأنه يحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء جسمك ويجعل بشرتك وردية.

11. يقضي على الأسباب الجذرية للعدوى:
يمكنك الحفاظ على بشرتك خالية من حب الشباب والبثور وغيرها من الأمراض الجلدية عن طريق شرب الماء الساخن يوميا على الريق، حيث انه ينظف جسمك بشكل عميق ويزيل الأسباب الجذرية لتلك الالتهابات.

فوائد شرب الماء الساخن للشعر:

يتكون الشعر من الماء ما يقرب من 25 ٪. ولذلك ، فإن المدخول الصحيح من المياه أمر حاسم للحصول على شعر وجذور قوية وصحية.

12. يعزز نمو الشعر:
تعمل المياه الساخنة أو الدافئة كمصدر كبير للطاقة لخلايا شعرك، كما أنه يعزز أنشطتها العادية ويسرع نمو الشعر.

13. يحارب قشرة الرأس:
يحافظ على فروة رأسك رطبه مما يساعد على مكافحة فروة الرأس الجافة والتي تكون سبب رئيسي لتكون القشرة.

14. الحفاظ على حيوية طبيعية للشعر:
شرب الماء الساخن جيد أيضاً للحصول على شعر ناعم ولامع، حيث انه ينشط النهايات العصبية الموجودة في جذور الشعر ويجعلها نشطة، وهذا مفيد لاستعادة الحيوية الطبيعية لشعرك والحفاظ عليه بصحة جيدة.